AMCoaching

Diplômé d'état depuis 25 ans, expert en préparation physique personnalisée (sport, nutrition, mental).

Quelles sont les activités que je propose ?
Mes séances combinent plusieurs types d’activités alliant renforcement musculaire, cardiotraining, souplesse et optimisation du mental. Cela peut comprendre : culture physique, musculation, danse, marche rapide et/ou course à pieds, boxe, stretching, aquagym, pilates, yoga, relaxation, sophrologie… Je me sers des meilleures techniques et les adapte au cas par cas afin d’obtenir le maximum de résultats en un minimum de temps, et entretenir ainsi la motivation.

Comment se déroulent les séances ? 
Chaque personne est différente, il est très important de prendre en compte tous les paramètres (physiques, psychiques, environnementaux) qui influencent notre forme pour établir un programme d’entraînement efficace et sans danger.
Je commence ainsi la 1ère séance par un entretien et un bilan de forme qui me permet de mieux cerner la condition physique et les objectifs de la personne.
J’établis ensuite un 1er programme personnalisé, que j’affine au fur et à mesure en fonction du ressenti et des résultats obtenus.
Concrètement, une séance se compose de 3 phases et dure une heure : un échauffement, un circuit d’exercices et un retour au calme, le tout dans la joie et la bonne humeur 😊

A qui se destinent mes séances ?
A toute personne (homme ou femme) souhaitant retrouver, maintenir, ou développer sa forme physique et psychique.
Aucune limite d’âge, des enfants aux seniors. A chaque âge correspond un type d’entraînement.
Quel que soit votre objectif (se muscler/tonifier, mincir, s’assouplir, améliorer la confiance en soi, gagner en endurance, rester en forme lors d’une grossesse, éveil corporel et cognitif, optimiser ses performances sportives…), je vous concocte un programme sur-mesure et vous accompagne jusqu’à la réalisation de vos objectifs.

Où se déroulent mes séances ?
Je me déplace à domicile, en clubs partenaires et en entreprise.
Selon la météo, les séances peuvent également se dérouler en extérieur (jardins, parcs, terrains, stades, piscines…).
Je m’adapte selon vos préférences et disponibilités afin que les séances s’intègrent parfaitement à votre  quotidien.

A bientôt 💪

Arnaud

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