En forme après 60 ans - Programme 2 mois avec suivi personnalisé en ligne

L’espérance de vie augmente et le poids des ans peut être plus ou moins bien vécu. Cependant il existe des paramètres sur lesquels nous pouvons facilement influer, afin de conserver de bonnes facultés physiques. Même si l’on n’a pas pratiqué d’activités physiques auparavant, ou si on les a abandonnées depuis longtemps, il n’est jamais trop tard !

Ce programme, spécialement adapté pour les seniors (à partir de quel âge? à chacun de juger en fonction de sa forme actuelle, mais disons plus de 60 ans et surtout, bien au-delà) qui souhaitent maintenir/développer leur forme physique et préserver leur autonomie, est composé de gym douce, posturale, d’exercices de tonification et d’assouplissement. Il permet d’une part de prévenir l’ostéoporose et d’en limiter les effets, d’autre part de retrouver, maintenir, ou développer l’agilité, la coordination, la souplesse, l’équilibre, la tonicité musculaire, le souffle…

Détail du programme :

✔️ 1 entretien préalable en visio (Skype/Zoom, Telegram...) ou par téléphone afin de définir la mise en place du programme (bilan personnel, objectifs, disponibilités, matériel à disposition...).

✔️ Adapté à votre matériel, votre niveau et vos disponibilités.

✔️ 3 à 5 séances/semaine en fonction de votre niveau (séances constituées de vidéos d'exercices - avec et/ou sans matériel - et de cours vidéos).

✔️ 1 suivi personnalisé en visio via Skype/Zoom/Telegram ou par téléphone chaque semaine avec bilan, correction de vos mouvements (en visio) et coaching nutritionnel.

✔️ Réponse à vos questions dans la journée.

✔️ Possibilité de mise en pause du programme.

🎁 En cadeau pour toute inscription avant le 30 juin :

✔️ Ebook de 200 exercices détaillés et commentés.

✔️ Guide en PDF pour composer soi-même ses séances personnalisées.

✔️ Guide nutritionnel en PDF  : Hygiène alimentaire - Nutriments - Quand manger ? - Comment cuire ? - Bien manger, comment ? - Programmes alimentaires calibrés - Composer son programme alimentaire (perte de poids, anti-cellulite, gain de masse musculaire, moral au beau fixe, anti-âge, futures mamans).

Pour souscrire à ce programme il vous suffit de cliquer sur "Participer".
Vous recevrez par email un lien de téléchargement contenant l'ensemble des informations du programme (consignes, exercices, cours vidéos, lien du suivi personnalisé en visio...).

Si vous avez des questions, cliquez sur "Contacter", je vous réponds dans la journée.

A bientôt !

Arnaud