Renforcer son dos - Programme 1 mois avec suivi personnalisé en ligne

On parle du mal du dos comme « du mal du siècle », il n’est pourtant pas une fatalité.  Il n'est que la résultante d'une accumulation de mauvaises actions d'ordre physique (postures, gestes répétitifs, sédentarité...), physiologique (alimentation,  interaction avec l'environnement...) et psychique (gestion des émotions, relations avec autrui, stress...).

Bonne nouvelle, il n'est jamais trop tard pour se reprendre en main et prendre soin de son dos ! Un mois suffit amplement pour obtenir des résultats significatifs et, surtout, durables.

Ce programme permettra de vous soulager par des exercices physiques spécifiques et agira également en prévention, en vous habituant à éviter les mouvements à risque au quotidien. Il vous guidera également vers une hygiène alimentaire plus saine et une meilleure gestion du stress/de vos émotions.

Détail du programme :

✔️ 1 entretien préalable en visio (Skype/Zoom, Telegram...) ou par téléphone afin de définir la mise en place du programme (bilan personnel, objectifs, disponibilités, matériel à disposition...).

✔️ Adapté à votre matériel, votre niveau et vos disponibilités.

✔️ 3 à 5 séances/semaine en fonction de votre niveau (séances constituées de vidéos d'exercices - avec et/ou sans matériel - et de cours vidéos).

✔️ 1 suivi personnalisé en visio via Skype/Zoom/Telegram chaque semaine avec bilan, correction de vos mouvements et coaching nutritionnel.

✔️ Réponse à vos questions dans la journée.

✔️ Possibilité de mise en pause du programme.

🎁 En cadeau pour toute inscription avant le 30 juin :

✔️ Ebook de 200 exercices détaillés et commentés.

✔️ Guide en PDF pour composer soi-même ses séances personnalisées.

✔️ Guide nutritionnel en PDF  : Hygiène alimentaire - Nutriments - Quand manger ? - Comment cuire ? - Bien manger, comment ? - Programmes alimentaires calibrés - Composer son programme alimentaire (perte de poids, anti-cellulite, gain de masse musculaire, moral au beau fixe, anti-âge, futures mamans).

Pour souscrire à ce programme il vous suffit de cliquer sur "Participer".
Vous recevrez par email un lien de téléchargement contenant l'ensemble des informations du programme (consignes, exercices, cours vidéos, lien du suivi personnalisé en visio...).

Si vous avez des questions, cliquez sur "Contacter", je vous réponds dans la journée.

A bientôt !

Arnaud

Nous vous proposons une séance de coaching personnalisée en ligne, d'une trentaine de minutes avec un préparateur physique expert "forme et santé", afin d'établir un "état des lieux" de votre dos et définir un programme de remise en forme qui vous permettra de renforcer votre dos efficacement et surtout durablement.

Cette séance comprend :

- un entretien en ligne de 30 minutes environ (via l'application Zoom),

- la réalisation d'un programme de remise en forme via des vidéos d'entraînement à réaliser chaque semaine,

- un suivi d'un mois par échange de mails et/ou par téléphone/Zoom

Comment souscrire à cette offre ?

Cliquez sur "Participer", notre coach expert vous contactera via la messagerie Wattsplan dans les 48h afin de fixer la date de votre séance en fonction de vos disponibiltés.

A bientôt 💪 😊
L'équipe GooFiiT