GRATUIT 🎁 Guide pratique des clés de la Forme pour tous...et toutes 💪

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Description

A l'occasion de la sortie du volume 2 des "clés de la Forme pour tous" par AMCoaching, téléchargez gratuitement jusqu'au 31 décembre 2024 la version Ebook de ce guide pratique complet 💪

Ce volume 2 est la mise en application pratique de toute la partie théorique traitée dans le volume 1.

Être en forme, facilement et durablement

Oui mais par où commencer ? Comment s’y retrouver parmi tout ce qui est proposé sur le sujet ? Et surtout, comment éviter que les bonnes résolutions s’évanouissent au bout de quelques semaines ?

Découvrez dans cet ouvrage qu’être en forme n’implique pas obligatoirement des séances de sport longues et douloureuses, un régime alimentaire fade et sans plaisir. Vous y trouverez de nombreux conseils, des « petits trucs », des astuces, tout pour vous sentir mieux rapidement et durablement, aussi bien sur le plan physique que psychique… car l’un ne va pas sans l’autre !

Au menu

Chapitre 1 : De la théorie à la pratique : La tenue - Le matériel - Les consignes. Composer soi-même sa séance personnalisée.

Chapitre 2 : Les fiches Forme (plus de 200 fiches illustrées d’exercices avec et sans accessoires).

Chapitre 3 : Les programmes d’objectifs (10 programmes types de remise en forme multi-objectifs) : Principes généraux - Programme 1 : remise en forme générale - Programme 2 : affiner et remodeler sa silhouette - Programme 3 : éliminer la cellulite - Programme 4 : améliorer son souffle - Programme 5 : renforcer sa musculature - Programme 6 : améliorer sa souplesse - Programme 7 : éliminer les maux de dos - Programme 8 : optimiser ses performances sportives - Programme 9 : spécial « future maman » - Programme 10 : spécial « seniors ». Composer soi-même son programme (un mode d’emploi complet pour personnaliser vos séances). Programme de séances types.

Chapitre 4 : Bien manger, comment ? L’équilibre, ou le jeu des sept familles ! Programmes alimentaires calibrés : 1 500 kcal/jour - 2 000 kcal/jour - 2 500 kcal/jour - 3 000 kcal/jour.

Chapitre 5 : Composer son programme alimentaire : Perte de poids, minceur - Anti-cellulite - Moral au beau fixe - Anti-âge - Futures mamans.

Chapitre 6 : Un mois de STRATEGYM (méthode de remise en forme physique et psychique basée sur la synergie entre le travail du corps et celui de l’esprit).

Grâce à cet ouvrage, laissez-vous simplement guider par les 10 programmes dédiés (perte de poids, renforcement musculaire, souplesse, séniors, femmes enceintes, anti-stress…) proposés. Ou, grâce au mode d’emploi détaillé, concoctez vous-même votre propre programme en fonction de vos objectifs et de vos capacités actuelles.

Découvrez la Stratégym sur un mois ! Grâce à cette méthode, vous pourrez améliorer tous les paramètres qui déterminent « la Forme ». Vous vous découvrirez de nouvelles qualités et prendrez ainsi conscience de votre potentiel.

Quelques minutes par jour peuvent suffire à améliorer considérablement votre état de Forme.

Et cela n’a rien de magique, essayez en partant du principe que vous allez y arrivez. Et vous y arriverez !